Kurs Gyrokinesis

Gyrokinesis®
(Kurs für Erwachsene)

GYROKINESIS® ist eine Trainingsmethode, die von Bewegungselementen aus Tanz, Yoga, Gymnastik und Tai Chi inspiriert ist. Das Training widmet sich unserer Wirbelsäule als zentralem Träger des Körpers, löst Nackenverspannungen und richtet unsere Körperhaltung auf.

Jede Trainingseinheit folgt einer strukturierten Choreografie und dauert 60 Minuten. Die ersten Übungen im Sitzen mobilisieren sanft die Gelenke des ganzen Körpers. Danach folgen Sequenzen auf dem Boden zur Kräftigung der Körpermitte und Übungen im Stehen welche den Herz-Kreislauf in Schwung bringen. Jede Übung wird durch einen speziellen Atemrhythmus begleitet.

Eine Probelektion ist kostenfrei.